INFORMACJE DLA OSÓB W PODESZŁYM WIEKU

SENIORZE ŚWIADOMY NIEBEZPIECZEŃSTWA  CHRONIĄC SIEBIE CHRONISZ INNYCH !!!!

- Nie poddawaj się atmosferze strachu

- Mądrze korzystaj z mediów 

- Nie wychodź z domu lub ogranicz  wychodzenie do minimum tylko w bardzo ważnych sprawach,  np. dotyczących niezbędnej wizyty u lekarza lub  w aptece. 

- Przełóż np. cykliczne przeglądy zdrowia w przychodni. 

- Warto korzystać z możliwości, jakie daje obecnie tzw. telemedycyna, a o realizację e-recepty – zamiast wybierać się do apteki – poproś członka rodziny czy młodszego sąsiada.

- Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o nawodnieniu organizmu.

- Przy zakupach jeśli jest to możliwe korzystaj z pomocy sąsiadów lub bliskich Ci osób. 

- Gdy musisz wyjść unikaj bliskiego kontaktu z drugą osobą ( ok. 1,5 m). 

- Przestrzegaj wszelkich zasad higieny.

- Nie podawaj dłoni na przywitanie.

- Unikaj dotykania klamek i innych newralgicznych miejsc i powierzchni,z którymi kontaktują się dłonie ( w sklepie, na klatce schodowej, w obiektach użytku publicznego, w domu).

- Unikaj dotykania twarzy (oczy, usta, nos). 

- Nie kichaj i nie kasłaj w stronę innych osób lub towaru na półkach w sklepie (zatykaj usta i nos zgiętym łokciem lub jednorazową chusteczką szybko wyrzucając ją do zamkniętego kosza).

- Nie przebieraj i nie dotykaj produktów ( np. pieczywo, wyroby cukiernicze, owoce, warzywa). 

- Często myj ręce ciepłą wodą i mydłem nie krócej niż 30 sek.

- Dezynfekuj  dłonie środkami na bazie alkoholu. 

- Nie kichaj i nie kasłaj w stronę innych osób lub towaru na półkach w sklepie. 

- Myj dokładnie owoce i warzywa. 

- Wchodząc do windy przyciski wciskaj np. kluczem. 

- Nie gromadź  nadmiernej ilości zapasów żywności. 

- Wychodząc na spacer, np. z psem wybieraj takie pory dnia i trasy, najmniej uczęszczane. 

- Nie korzystaj ze środków komunikacji publicznej. 

- Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.